Kratko istezanje tijekom dana može imati značajan učinak na zdravlje krvnih žila. Kada se tijelo razgiba, poboljšava se protok krvi kroz mišiće i organe. Ovo je posebno važno za one koji većinu dana provode sjedeći, jer dugotrajno sjedenje usporava cirkulaciju. Istezanje nogu, vrata i ruku svakih sat vremena može pomoći u smanjenju umora i osjećaja težine u nogama. Osim toga, redovito istezanje može smanjiti rizik od proširenih vena i poboljšati opće stanje tijela. Ne zahtijeva opremu ni posebne uvjete – dovoljno je nekoliko minuta pažnje i volje.
