Tjelesna aktivnost ne utječe samo na mišiće, već i na mentalno zdravlje. Kratko rastezanje tijekom dana pomaže u smanjenju stresa i poboljšava raspoloženje. Disanje se produbljuje, razina napetosti opada, a osjećaj umora nestaje. Ove mini-pauze mogu postati vaš osobni ritual opuštanja – trenutak u kojem se vraćate sebi. Čak i nekoliko minuta svjesnog istezanja i dubokog disanja može poboljšati dan i pomoći vam da se osjećate smirenije i usredotočenije.
