Tijekom radnog dana, posebno ako radimo za računalom, tijelo postaje ukočeno i napeto. Uvođenje kratkih pauza s jednostavnim rastezanjem pomaže u rasterećenju mišića i vraća koncentraciju. Primjerice, istezanje ruku iznad glave, lagano okretanje trupa ili protezanje nogu može poboljšati držanje i smanjiti napetost. Ove kratke vježbe ne utječu negativno na produktivnost – upravo suprotno, nakon pauze mozak radi jasnije, a tijelo se osjeća energičnije. Važno je odabrati pokrete koji ne izazivaju bol, već donose osjećaj olakšanja.
